Coaching Privé

L’important n’est pas la quantité mais la qualité de ce que vous faites. Avec cette formule, laissez-vous guider lors de vos séances par votre coach qui vous conseillera en individuel pendant 1 heure non-stop.

En appliquant ses conseils, vos sensations seront bien meilleures et vos résultats suivront rapidement.

 

formule Coaching individuel   Plus d'infos

Prenez un rendez-vous pour une séance de 1h de coaching individuel.

Tarif Non Membre : 45 Euros
Tarif Membre : 40 Euros


 Découvrir la musculation et ses différents appareils, les bonnes postures pour ne pas se blesser.
 Apprendre ou améliorer votre technique d’exécution afin d’optimiser vos entrainements
et gagner du temps dans votre progression.
 Travailler un point faible, réussir à sentir le travail sur le muscle ciblé et passer un cap.

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Offrez-vous des bases techniques solides avec 4 séances de 1h de coaching individuel.

Tarif Non Membre : 160 Euros
Tarif Membre : 140 Euros


 Devenir autonome en musculation et être capable de suivre un programme d’entrainement
en toute sécurité et avec une bonne technique d’exécution.
 Connaitre plusieurs exercices de base pour chaque groupe musculaire, comment les exécuter, à quel rythme,
quelles sont les intentions à avoir pour optimiser vos contractions musculaires et progresser plus vite.
 Apprendre quelques techniques d’intensification de base afin de forcer vos muscles à s’adapter.
 Avoir des conseils vraiment personnalisés et adaptés à votre profil et votre forme physique.

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Mettez toutes les chances de votre côté avec cette formule de 10 séance d’1h de coaching individuel qui vous permettra de progresser à toute allure et d’atteindre plus rapidement vos objectifs.

Tarif Non Membre : 350 Euros
Tarif Membre : 300 Euros


 Recevoir tous les conseils techniques pour progresser rapidement dans l’exécution des mouvements
de base comme des techniques avancées.
 Améliorer vos connaissances en nutrition sportive et échanger avec votre coach sur vos habitudes alimentaires
afin qu’il puisse vous conseiller au mieux sur vos choix alimentaires et vos suppléments alimentaires.
 Apprendre des techniques d’entrainement plus poussées, comment varier les angles pour mieux cibler
vos muscles et des mouvements spécifiques pour votre type morphologique.

Coaching à distance

Pour les athlètes autonomes capables de réaliser les exercices correctement ainsi que de suivre les plans d’entrainement et plans nutritionnels créés pour lui par HERACLES. Il fera un retour régulièrement par mail des résultats avec photos et sensations afin que le coach puisse faire les ajustements nécessaires pour s’assurer de la progression.

formule Coaching à distance   Plus d'infos

Plan d'entrainement personnalisé, Cette formule comprend un programme d’entrainement individualisé
de plusieurs séances par semaine de musculation et de cardio (si nécessaire) en fonction de vos objectifs,
vos points forts/faibles et vos contraintes physiques éventuelles. Réponses aux questions sur le
programme la première semaine.

Tarif : 75 Euros
*Abonnement en SUS et formule sans coaching en salle. Ne comprends pas de suivi.


 Apprendre des techniques d’entrainement plus poussées, comment varier les angles pour mieux cibler
vos muscles et des mouvements spécifiques pour votre type morphologique.

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Plan nutritionnel personnalisé

Tarif : 75 Euros
*Abonnement en SUS et formules sans coaching en salle. Ne comprends pas de suivi


Cette formule comprend un plan nutritionnel individualisé par rapport à vos objectifs personnels (perte de poids/prise de masse/amélioration de la qualité musculaire), de votre forme actuelle ainsi que de vos contraintes professionnelles ou personnelles. Vous aurez un menu très précis avec les grammages pour les jours avec et les jours sans entrainement ainsi que des conseils sur les compléments alimentaires. Réponses aux questions sur le programme la première semaine.

formule Coaching à distance  Plus d'infos

Le suivi personnalisé de 12 semaines comprend différents programmes d’entrainement qui changent toutes les 4 à 6 semaines, des conseils sur les compléments alimentaires et votre plan nutritionnel. Vous aurez un menu très précis avec les grammages pour les jours avec et les jours sans entrainement qui sera révisé régulièrement pour s’assurer des progrès. Suivi de vos progrès sur une base régulière par mail avec photos ou en salle pour les locaux.

Tarif : 270 Euros
*Abonnement en SUS et formule sans coaching en salle.


 Pour votre prise de masse et votre perte de poids.

formule Coaching à distance   Plus d'infos

Le suivi personnalisé de 16 semaines en vue d’une compétition de bodybuilding comprend la mise en place d’un entrainement, d’une alimentation et d’une supplémentation spécifique pour la sèche.Conseils sur le posing et les détails à ne pas manquer (tenue, tan etc…) pour mettre toutes les chances de votre côté. Suivi de vos progrès sur une base régulière par mail avec photos ou en salle pour les locaux.

Tarif : 500 Euros
*Abonnement en SUS et formule sans coaching en salle .


 L’objectif est de répondre au mieux aux critères de votre catégorie toujours dans un souci de vous garder en bonne santé. Suivi de vos progrès régulier et évolution de vos entrainements de musculation et cardio ainsi que de votre plan alimentaire pour votre préparation

formule Coaching à distance  Plus d'infos

Suivi personnalisé de 12 mois avec différents programmes d’entrainement ainsi qu’un plan nutritionnel qui évolue régulièrement suivant les objectifs et les différentes phases afin de s’assurer des progrès constants avec un hors saison (prise de masse ou maintien) puis une préparation complète à une ou deux compétitions de votre choix. Suivi de vos progrès sur une base régulière par mail avec photos ou en salle pour les locaux.

Tarif : 1200 Euros
*Abonnement en SUS et formule sans coaching en salle.

Coaching VIP

Le meilleur des deux mondes :
Un suivi individualisé ET du Coaching Privé.Vous devrez être capable de suivre votre programme d'entrainement en autonomie avec une bonne technique ainsi que votre plan nutritionnel élaboré par nos soins.

Vous aurez un coach 2 fois par semaine pour vous guider et vous booster lors de séances de votre choix, suivant vos objectifs et vos points faibles sur lesquels vous devrez mettre l'accent pour rattraper le retard.

 

formule Coaching V.I.P.  Plus d'infos

6 semaines de suivi personnalisé + 12 séances de coaching privé

Tarif : 450 Euros au lieu de 630 Euros
*Abonnement en SUS .


Cette formule comprend un suivi personnalisé de 6 semaines avec un programme d’entrainement (musculation et protocole cardio) qui change toutes les 3 semaines, des conseils sur les compléments alimentaires et votre plan nutritionnel. Vous aurez un menu très précis pour les jours d'entrainement et les jours de repos, qui sera révisé régulièrement pour s’assurer des progrès. Le véritable boost, ce sont les 2 séances par semaine avec un coach en individuel pour vous suivre lors des séances de votre choix (Conseil du Pro : utilisez les séances sur vos points faibles pour passer un cap)

formule Coaching V.I.P.  Plus d'infos

12 semaines de suivi personnalisé + 24 séances de coaching privé

Tarif : 750 Euros au lieu de 1230 Euros
*Abonnement en SUS .


Cette formule comprend un suivi personnalisé de 12 semaines avec un programme d’entrainement (musculation et protocole cardio) qui change toutes les 4 à 6 semaines, des conseils sur les compléments alimentaires et votre plan nutritionnel. Vous aurez un menu très précis pour les jours d'entrainement et les jours de repos, qui sera révisé régulièrement pour s’assurer des progrès. Le véritable boost, ce sont les 2 séances par semaine avec un coach en individuel pour vous suivre lors des séances de votre choix (Conseil du Pro : utilisez les séances sur vos points faibles pour passer un cap)

Heracles Black

1 an d'abonnement

 

Forfait payable en 4 fois
Frais d’insc. & Badge d’accès 50€
Si paiement comptant Frais + badge OFFERT

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Heracles RED

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Frais d’insc. & Badge d’accès 50€

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